Bienvenue chez ELKES PILATESInstructrice certifiée STOTT PILATES® en Reformer et en Mat Pilates, je propose des séances de Pilates personnalisées, adaptées aux besoins et aux objectifs de chacun.Séances privées, petits groupes, entreprises, événements ou collaborations : différentes formules sont offertes selon vos besoins.
✓ Instructrice certifiée STOTT PILATES® (Mat et Reformer)✓ Formation STOTT PILATES® Blessures et populations spéciales (ISP)✓ 16+ ans d'expérience en réadaptation et santé
Fondatrice de ELKES PILATES
Bonjour, je suis Laura Elkes.Instructrice certifiée STOTT PILATES® et fondatrice d’ELKES PILATES.Ma passion pour le mouvement est née d’une expérience personnelle. À la suite d’une blessure lombaire, j’ai découvert le Pilates et réalisé à quel point un mouvement précis, intelligent et adapté peut transformer notre façon de bouger et de nous sentir dans notre corps.Forte de plus de 16 ans d’expérience dans les domaines de la santé et de la réadaptation, j’ai développé une approche basée sur l’écoute, la précision et la personnalisation. Ma formation en STOTT PILATES® me permet d’accompagner une clientèle variée, du débutant au sportif, en adaptant chaque séance au niveau, aux besoins et aux objectifs de chacun.À travers ELKES PILATES, je crois qu’il n’existe pas une seule façon de bouger. L’objectif est de développer la force, la mobilité et la stabilité, tout en cultivant une meilleure conscience du corps et une qualité de mouvement durable.Mon objectif est simple : vous aider à mieux bouger, à vous sentir bien dans votre corps et à en prendre soin pour longtemps.
Qu'est-ce que la méthode STOTT PILATES® ?
La méthode STOTT PILATES® est une approche contemporaine du Pilates qui allie les principes traditionnels de Joseph Pilates aux connaissances actuelles en biomécanique, en posture et en mouvement.Reconnue internationalement, elle met l'accent sur la respiration, l'alignement du corps, la stabilité du centre (core) et la qualité du mouvement — pour améliorer la posture, développer une force fonctionnelle et favoriser un mouvement sécuritaire, peu importe votre niveau de départ.
Le Pilates est-il pour tous les niveaux ?
Oui, sans exception. Chaque séance est personnalisée selon votre condition physique, vos objectifs et votre rythme que vous n'ayez jamais essayé le Pilates ou que vous soyez déjà très active.
Combien de séances avant de voir des résultats ?
Comme le disait Joseph Pilates, fondateur de la méthode : la régularité est la clé.
"En 10 séances, vous sentez la différence. En 20 séances, vous voyez la différence. Et en 30 séances, vous avez un corps tout neuf."— Joseph Pilates
Reformer Pilates
Une séance entièrement personnalisée, adaptée à votre corps, votre niveau et vos objectifs.À l’aide du Reformer, chaque séance vise à développer la force, améliorer la mobilité et la posture, renforcer la stabilité et favoriser une meilleure qualité de mouvement.Que vous soyez débutante, active, sportive, en reprise d’activité ou simplement à la recherche d’une approche adaptée à vos besoins, chaque séance évolue avec vous, à votre rythme et dans une approche sécuritaire et progressive.
Mat Pilates
Les séances privées de Mat Pilates sont adaptées à votre niveau, à vos besoins et à vos objectifs. Inspirées de la méthode STOTT PILATES®, elles mettent l’accent sur la respiration, l’alignement, le contrôle du mouvement et le renforcement des muscles profonds.Le Mat Pilates contribue à améliorer la posture, la stabilité, l’équilibre, la mobilité et la coordination, tout en favorisant une meilleure conscience corporelle et une qualité de mouvement durable.
Pilates en Ligne
L’expérience ELKES PILATES, où que vous soyez. Profitez de séances privées de Pilates au sol ou sur Reformer, adaptées à votre niveau, vos besoins et vos objectifs.Ce dont vous avez besoin :• Un tapis de Pilates pour les séances au sol
• Un Reformer à domicile pour les séances Reformer
• Une webcam et une connexion Internet stable
• Un espace confortable et suffisamment dégagé pour bouger librement
• Une vue claire de votre corps au complet afin de permettre un accompagnement et des corrections efficacesTous les niveaux • Horaire flexible • Français ou anglais
Experience ELKES PILATES from wherever you are. Enjoy private Mat or Reformer Pilates sessions, tailored to your level, needs, and goals.What you need:• A mat for Mat Pilates sessions
• A Reformer at home for Reformer sessions
• A webcam and stable internet connection
• A comfortable, spacious area to move freely
• A clear full-body view to allow for effective guidance and movement correctionsAll levels • Flexible scheduling • French or English
Pilates Corporatif
Des séances sur mesure conçues pour favoriser la mobilité, réduire le stress et soutenir le bien-être physique et mental au travail — tout en renforçant la concentration et la cohésion d'équipe.
Gestion du stress
Mobilité & posture
Énergie & bien-être
Concentration & productivité
Cohésion d'équipe
Prévention des blessures liées au travail de bureau
Offrez à votre équipe une expérience bien-être qui favorise la santé, la mobilité, la gestion du stress et la qualité de vie au travail. Chaque programme est conçu sur mesure selon les besoins de votre organisation, avec des séances hebdomadaires, mensuelles ou saisonnières — pour un programme de mieux-être continu ou un événement ponctuel.Pour discuter de votre projet et obtenir une proposition personnalisée, communiquez directement avec ELKES PILATES.
Événements Privés
Célébrez autrement : une expérience de mouvement personnalisée qui allie plaisir, connexion et moments mémorables.
Anniversaires
Sorties entre amis
Enterrements de vie de garçon ou de jeune fille
Fiançailles
Réunions de famille
Retraites bien-être
Événements privés
Ajoutez une touche unique de mouvement et de bien-être à votre prochain événement. Chaque expérience est conçue sur mesure selon vos besoins, votre niveau et l'ambiance souhaitée, afin de créer un moment mémorable, dynamique et rassembleur — pour tous les âges et tous les groupes.Pour discuter de votre événement et obtenir une proposition personnalisée, communiquez directement avec ELKES PILATES.
Pilates à Domicile
Une expérience Pilates adaptée à votre réalité.Je propose des séances privées de Mat Pilates et de Reformer Pilates, offertes selon vos besoins et dans différents environnements : à domicile, en entreprise, dans un espace d’entraînement ou dans tout autre lieu approprié.Chaque séance est adaptée à votre niveau, vos objectifs et votre mode de vie, avec une approche axée sur la force, la mobilité, la posture, la stabilité et la qualité du mouvement.Le matériel nécessaire pour les séances de Mat Pilates peut être fourni. Pour les séances de Reformer, un appareil doit être disponible sur place.Un accompagnement professionnel, personnalisé et flexible, pensé pour s’intégrer naturellement à votre quotidien.
Prêt à entreprendre votre parcours de mouvement?
Une question ou envie de réserver une séance ?Que ce soit pour une séance privée de Reformer ou de Mat Pilates, un service à domicile, un événement, une activité corporative ou une collaboration, je serai ravie d’échanger avec vous.Communiquez avec moi pour discuter de vos besoins et créer une expérience qui vous ressemble.
Vous pouvez également accéder directement à la section Réservez afin de planifier votre séance.
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